Göbek deliğinin yanını çimdikleyen bir erkek dört santimden daha fazla, bir kadın
ise iki buçuk santimden daha fazla deri tutmamalıdır.
Bu araştırmalar sonucu, karın çevresinde yağ depolayan bireylerin kalça çevresinde yağ depolayan bireylere göre Koroner kalp rahatsızlıkları, kalp krizi, yüksek tansiyon, şeker hastalığı gibi hastalıkları taşıma riskinin daha yüksek olduğu saptanmıştır.
İdeal vücut kilosunu bulmada kullanılan yaygın formüllerden biri şudur:
Kadınlarda: Yaklaşık olarak ilk 152 santim için 43 kg. ve sonraki her 2.5 cm. için 1.8 kg.
Örnek:
162 cm. » 43 + 7.2 = 50.2 kg.
167 cm. » 43 + 10.8 = 53.8 kg.
Erkeklerde: Yaklaşık olarak boyun ilk 152 santimi için 48 kg. ve sonraki her 2.5 cm. için 2.3 kg.
1 yorum:
kolay bir rejim,hergün yüruyüş ve plates yaparsam ideal visut kilomu bulurum. çok kolaymış yaa.
Yorum Gönder